Boostez votre cardio sur des mouvements danse – fitness simples associés à des rythmes latinos et musiques actuelles.
Venez vous défouler et découvrir le fitness de façon ludique…
On transpire dans la joie et la bonne humeur!

Basé sur la respiration, travail précis de centrage abdominal, de contrôle et de renforcement musculaire pour un corps
détendu et plus résistant. Accessoires ludiques proprioceptifs (band latex, ballons, tapis…)

La séance commence par dix minutes d’échauffement, au rythme de chansons, avant d’enchaîner des exercices
d’assouplissements et de coordinations. Autant de gestes qui tonifient abdos, fessiers, cuisses et bras. Des élastiques, des
ballons colorés ou encore des haltères sont utilisés pour stimuler un peu plus les muscles. Coeur et poumons sont ensuite
sollicités, cette fois sur des mélodies pop actuelles.

Brûlez des calories et amincissez votre silhouette dans une ambiance dynamique avec ou sans l’aide d’un step.

Basé sur la respiration, travail précis de centrage abdominal, de contrôle et de renforcement musculaire pour un corps
détendu et plus résistant. Accessoires ludiques proprioceptifs (band latex, ballons, tapis…)

Fitsteps® est un concept de danse et de conditionnement physique qui a connu un succès phénoménal au Royaume-
Uni. Deux stars de ‘Strictly’, la version britannique de ‘Danse Avec Les Stars’, ont créé cette danse sportive basée sur
un mélange passionnant et inspirant de danse de salon et de danses latines telles que jive, tango et valse… Changer
son corps et se divertir en musique ! FitSteps apporte le style, l’élégance et la grâce des danses de salon et des danses
latines en dépensant de l’énergie.

Améliorer l’endurance et la résistance cardio-vasculaire, la tonicité générale en brûlant un maximum de calories.
Cours facile à suivre au niveau des enchaînements malgré la grande intensité du cours. Ambiance musicale
intense. Il s’agit d’un cours avec un impact cardio-vasculaire important, avec des mouvements d’aérobic. Ce cours
permet de libérer un maximum d’énergie et d’adrénaline. Déconseiller aux personnes souffrant de problèmes de
dos, et ou de genoux.

Méthode de renforcement musculaire par excellence, le Body Sculpt a pour objectif de modifier radicalement la silhouette.
Un cours d’une durée moyenne de 45 minutes alterne donc deux phases : des séances de cardio, entrecoupées d’exercices
de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort. Elle a
tout pour plaire! Bonne pour les articulations, le dos et contre la fatigue, cette discipline conjugue entraînement sportif et
bonne humeur. À vos baskets.