Basé sur la respiration, travail précis de centrage abdominal, de contrôle et de renforcement musculaire pour un corps
détendu et plus résistant. Accessoires ludiques proprioceptifs (band latex, ballons, tapis…)

La séance commence par dix minutes d’échauffement, au rythme de chansons, avant d’enchaîner des exercices
d’assouplissements et de coordinations. Autant de gestes qui tonifient abdos, fessiers, cuisses et bras. Des élastiques, des
ballons colorés ou encore des haltères sont utilisés pour stimuler un peu plus les muscles. Coeur et poumons sont ensuite
sollicités, cette fois sur des mélodies pop actuelles.