Gym posturale : réalignez votre corps et votre esprit tous les mardis à 18 h

Vous passez vos journées assis, devant un écran ou au volant ? La gym posturale a été conçue pour rééquilibrer le corps, renforcer les muscles profonds et soulager durablement les douleurs lombaires ou cervicales. Accessible à tous les âges et à tous les niveaux de forme, elle associe mouvements doux, travail respiratoire et prises de conscience corporelle pour un bien-être global.

Des bénéfices concrets, séance après séance

Sur le plan physique, la gym posturale étire la chaîne musculaire postérieure, stabilise le bassin et assouplit les articulations. En renforçant la sangle abdominale et les muscles paravertébraux, elle réduit les tensions dorsales et prévient les micro-traumatismes liés aux gestes du quotidien.

Côté mental, la concentration nécessaire pour exécuter chaque mouvement en synchronisation avec la respiration développe la présence à soi et améliore la clarté d’esprit. Beaucoup de pratiquants constatent une meilleure mémoire de travail et un regain d’énergie durable.

Sur le plan émotionnel, la respiration diaphragmatique alliée aux enchaînements fluides diminue le niveau de cortisol (l’hormone du stress) : anxiété en baisse, sommeil plus réparateur, humeur plus stable.

Votre rendez-vous hebdomadaire au Central

Le Central vous accueille chaque mardi à 18 h, dans une salle lumineuse et calme. Notre coach diplômée vous guide pas à pas ; aucune performance n’est recherchée, seule compte la précision. Tout le matériel (tapis, coussins, élastiques) est fourni ; venez simplement en tenue confortable.

• Durée : 1 h

• Tarif : à la séance ou via carnet 10 cours (tarif réduit)

• Capacité : groupe limité pour un accompagnement individualisé

Prêt à reprogrammer votre posture ?

Que vous souhaitiez prévenir les douleurs, optimiser vos performances sportives ou tout simplement vous sentir mieux au quotidien, réservez dès maintenant votre séance de gym posturale. Un simple message via notre formulaire de contact ou un appel à l’accueil suffit ; nous confirmons votre place sous 24 h.

Votre dos, vos articulations et votre esprit vous diront merci.

Davantage de concentration, une mémorisation améliorée et un esprit plus clair, c’est ce que vous obtiendrez avec une pratique assidue.

Mais, le hatha yoga, c’est aussi une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété et une meilleure qualité de sommeil.

Alors, vous attendez quoi pour vous inscrire ?